01 英雄之旅 每个人都要走属于自己的英雄之旅 觉悟 平凡中升华 12 英雄在平凡的世界 1 开始重生 11 2 受到历险召唤 平凡的世界 3 拒绝召唤 带着宝藏回归 10 取得胜利 获得嘉奖 4 遇见智者 非凡的世界 9 遭遇苦难 生死一线 8 5 跨越门槛 6 接受挑战 7 探索到最深处 一次旅程+两个世界（平凡+非凡）+三幕剧（启程、 启蒙、归来）+12个组成部分 来源 | 神话学大师约瑟夫·坎贝尔的《英雄之旅》 应用 | 人生意义、认识自我、故事写作等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 01 02 萨提亚冰山模型 认识自己的冰山，看到对方的冰山 表面可见的事件、现象 行为 意识 行为、故事内容 潜意识 应对方式 姿态 水平线 对事物的反应态度和模式 指责、讨好、打岔、超理智、一致性 情绪/感受 行为引发的内在感受 感受的感受 对内心感受的评价 喜悦、兴奋、着迷、悲伤、愤怒、恐惧 关于感受的决定/为什么会有这种感受 观点 内在的信念系统 信念、假设、预设立场、主观现实、认知 期待 对自己的、对对方的、对方对自己的 渴望（人类共有的） 被爱、被接纳、被认同、有意义、有价值、自由 自我：我是谁 我想要的、一种具体的需求 内在真正在意的价值 如何评价自己 生命力、精神、灵性、核心、本质 来源 | 美国著名心理学家麦克利兰与1973年提出 应用 | 认识自我、团队管理等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 02 03 人生定位模型 NLP思维层次：你想成为什么样的人？ 从 上 往 下 思 考 从 下 往 上 执 行 精 神 身份 信念、价值 我如何影响世界 我是XX，所 以我要做XX 身份 • 明确身份 树立目标 战略 觉醒者 | 一流人才 • 追求自我成长和 人生的意义 战略家 | 二流人才 选择对的事做 • 选择方向， • 做对的选择，做 重要的事情 明确价值 能力（选择） 行为 环境 定位 对应人群 凭什么是你？ 思考的核心 领袖 | 顶级人才 使命 • 赋予意义， • 我与世界的关系， 为改变世界而行动 利他思维 不抱怨 勤努力 战术 找到对方法 • 寻找方法 再行动 战术家 | 三流人才 • 有好的方法/技术来 做一个问题解决者 行动 行动派 | 四流人才 外部条件 抱怨者 | 五流人才 多说无用 • 付出实践， • 行动派，不断努 干就用了 勤奋努力 力，切实执行 抱怨 • 逃避问题， • 哪些人可以依靠， 哪些资源可以利用 怨天尤人 找方法 做选择 建身份 明意义 来源 | 格雷戈里·贝特森和罗伯特·迪尔茨提出 应用 | 自我发展、人际关系、企业决策、解决问题等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 03 04 人生价值韦恩模型 如何找到热爱事业？如何找到人生的意义 你喜爱的 满足， 但缺乏意义感 Passion 你擅 长的 舒适， 但感到空虚 充实愉悦， 但收入甚微 Mission 使命 热情 Ikigai 世界 需要的 专业 工作 Profession Vocation 他人愿意 付费的 兴奋满足， 但不确定 Ikigai来自日语，用来表达一个人生命中价值的来源 来源 | 埃克托尔·加西亚和弗兰塞斯克·米拉莱斯 应用 | 人生意义、情绪管理等 《IKIGA：冲绳岛幸福长寿的秘密》 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 04 05 人生成长破圈模型 人生是一场场破圈游戏 接受现实 目标感强 看淡得失 思考意义 克服恐惧 直面困难 不熟悉的事 没把握的事 熟悉的事 有把握的事 舒适圈 无压力的事 假想生活 建立身份 恐惧圈 学习圈 成长圈 自在圈 接纳不足 写下恐惧 拥抱可能性 归纳方法 自在逍遥 执行力强 刻意练习 寻求反馈 大量试错 调动资源 全局思维 明确目标 合作共赢 平和心态 抓大放小 提高要求 开启新篇 推荐 | 顾及《破圈：如何突破认知局限并实现终身成长》 应用 | 人生意义、个人管理等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 05 06 冰山胜任力模型 更重要的是问问自己独特的优势是什么？ 知识 显性 30% 基础知识 专业技能 通用能力 个性特征 价值观 隐性 70% 动机 在学习和实践中获得的认知和经验信息 如，管理知识、运营知识等 技能 对完成某项工作或任务所具备的技术如 办公软件、英语/小语种等 通用能力 对完成某项工作或任务所具备潜在的能 力素质如，学习力、沟通力、领导力等 性格特质 个人持续稳定的行为特性如正直、乐观等 价值观 个人对事物是非曲直的判断如奉献精神、合 作精神等。 动机 内在的自然而持续的想法和偏好，驱动、引导和 决定个人行为如成就动机、权利动机等 来源 | 美国著名心理学家麦克利兰于1973年提出 应用 | 认识自我、HR团队管理等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 06 07 个人商业模式画布 要把自己当成一家公司来经营 ⑧ 重要伙伴 谁帮我 • 家人 • 朋友 • 同学 • 同事 • 同行 • 老师 …… ⑨成本结构 ⑦ 关键业务 我要做什么 ② 价值主张 提供什么价值？ • 提供产品 • 创新需求 • 提供服务 • 性能改善 • 提供平台 • 物美价廉 …… • 优化服务 • 节约成本 ⑥ • 控制风险 核心资源 • 情绪价值 我拥有什么？ • 身份成就 • 信息 • 节约时间 • 技能 • 提高效率 • 渠道 …… • 资金 …… • 时间 • 资金 我要付出什么？ • 精力 • 物资 …… ④ 客户关系 ① 客户细分 如何留住客户 • 私人服务 • 自助服务 • 自动化服务 • 与客户协作 …… 为哪些客户 服务？ • 白领 • 新人 • 单身 • 主妇 • 老年 • 享乐族 • 企业 …… ③ 渠道通路 我该如何宣传 • 平台宣传 • 私域 • 线下门店 …… ⑤收入来源 • 商品销售收入 • 广告费 我能得到什么？• 使用服务费 • 租赁费 • 许可使用费 • 会员费 …… 来源 | 蒂莫西·克拉克和布鲁斯·黑曾《商业模式新生代》（个人篇） 应用 | 个人精进、个人商业模式等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 07 08 达克效应 认识认知偏差和感知缺陷，打破自信泡沫 高 自 信 程 度 低 狂妄 轻佻 自负 愚昧之巅 愚 昧 混 沌 区 谦卑 焦虑 挣扎 自 信 崩 溃 区 自 信 重 建 区 开悟之路 绝望低谷 谦逊平原 情形通透 看透本质 平和随缘 积累知识 增加经验 提升认知 智慧 知识+经验 大多数人 高 不知道自己不知道 知道自己不知道 知道自己知道 不知道自己知道 （巨婴） （愚者） （智者） （大师） 来源 | 大卫·邓宁和贾斯汀·克鲁格根据实验得出的认知法则 应用 | 认知偏差、自我认知等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 08 09 普拉奇克情绪轮模型 没有坏情绪，只有有用的情绪 静 平 怒 警惕 狂 期待 怒 愤 恼 烦 痛 憎恨 悲 攻击 敬畏 涣散 哀伤 忧虑 懊悔 诧异 中心圆：高强度情绪 惧 惊奇 恐 外边缘：低强度情绪 厌烦 虑 忧 喜 钦佩 狂 厌恶 轻蔑 相信 怕 惧 兴趣 喜 欣 反 观 顺 接受 从 乐 爱 对 向中心：情绪渐强 无色区：混合情绪 来源 |【美】心理学家普拉奇克于1980年设计出的情绪分类模型 应用 | 认识情绪、管理情绪等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 09 10 高效人士7个习惯 修身励志没有捷径！ 互赖期 信 念 决 定 行 为， 5 统合综效 公共 领域的成功 6 知彼解己 4 独立期 3 要事第一 更新 断 不 行 为 决 定 习 惯 知彼解己 1 个人领域的 成功 积极主动 2 以终为始 依赖期 习 惯 决 定 性 格， 性 格 决 定 命 运 来源 |【美】史蒂芬·柯维《高效能人士的7个习惯》 应用 | 自我认知、管理等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 10 11 五步流程愿景图 用五步流程实现你的人生愿望 • • • 描述你的目标 设置优先顺序 不要混淆“目标”与“欲望” 学会调和“目标”和“愿望” 永远不要因为你觉得某个目标无 法实现就否决它 • • • • • • • • • • • • • • • • • 前进之前先回顾 把你的问题看做一部机器产生的一系列结果 谨记实现你的目标通常由很多途径 先写大概 再完善细节 用具体的任务和时间表来完善方案 越具体越好 • • • • 规划做得再好，不执行也 无济于事 良好工作习惯的重要性常 被大大低估 建立清晰的衡量标准来确 保你在严格执行方案 有逻辑地发现问题 不要逃避问题 不要容忍你的问题 不要把问题的某个原因误认 为问题本身 及时对问题做出反应 先把问题是什么弄明白，再决定怎么做 区分直接原因和根本原因 认识到了解人的特性，有助于对 其形成合理预期 知道阻碍实现目标的根本原因 来源 |【美】华尔街投资大神瑞·达利欧《原则》 应用 | 自我认知、管理等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 11 12 SMART 原则 一个合理的目标必须明确具体到行动 Measura -ble 可测量的 Agreed -upon Specific 具体的 能得到 认可的 原则 Timely Realistic 有期限的 可实现的 来源 | 1954年现代管理学之父彼得·德鲁克《管理的实践》中提出 应用 | 制定个人、团队等目标 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 12 13 PDCA循环 目标 总结 经验 检查 认 /确 查 检 ck 提出 新问题 Che 处理 动 行 n io 划 计 n la 行 执 DO P 持续改进的循环迭代模型 A c t 来源 | 由美国质量管理专家戴明提出（《PDCA循环工作法》） 应用 | 自我认知、管理等 制图 | 心阳读书成长 模块 | 认知模块 13 14 4F总结框架 4F总结框架：事实-感受-收获-未来 （又称4F动态引导反思法） 事实 • 陈述事实 Facts • 未来运用 未来 Future 4F Goal 感受 Feeling